Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput
Yoga Za Mene
Yoga Za Mene

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

1 sportsko-rekreacijska disciplina | 1 lokacija

Naš blog


Adho mukha svanasana

5. veljače 2017.

Adho mukha svanasana

(‪#‎yoga‬ položaji, kako i zašto) adho mukha svanasana ili pas prema dolje. htjela bi se osjećati ugodno dok si u ovom položaju? može!


Kreni od stopala: neka budu paralelna i u širini kukova; koljena: lagano savinuta, naročito ako danas osjećaš napetost u donjem dijelu leđa; kralježnica: probaj ju istegnuti i izravnati tako da je od trtice do vrata kosi pravac (savini koljena koliko je potrebno za to); vrat: nastoj vratnu kralježnicu držati u nastavku sa leđnom; laktovi i ručni zglobovi: neka budu za širinu ramena, dlan raširen a srednji prst - a gdje drugdje nego - u sredini, na uzdužnoj osi tijela (naime, ponekad se može desiti da ti dlan bude u koso a to ne želiš).

dobrobiti: energizira i isteže gotovo cijelo tijelo, uravnotežuje probavu, ublažava PMS i simptome menopauze, prevenira osteoporozu, blagotvorno djeluje kod povišenog krvnog tlaka, nesanice, sinusitisa, išijasa. (izvor: yogajournal)

Naši ostali blogovi



Kontaktirajte nas!


  1. Dugave, Sv. Mateja 131
    10 000 Zagreb
    097 77 48 982
    utorkom/četvrtkom od 20:00h

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Blagdanska pauza programa "Sport za sve"
  2. Olimpijske igre mladih
  3. Programi plivanja na bazenima grada Zagreba Novi Jelkovec
  4. Dječji ski kamp Krvavec 2017/18.
  5. Kestenijada 21.10.2017.
  6. Jutarnja Slow Flow Vinyasa Yoga
  7. Polinezijski ples - počinje početna grupa!
  8. Polinezijski ples - besplatni otvoreni sat!
  9. Europski tjedan sporta 23.-30.09.2017.
  10. Orijentalni ples na Kvatriću - počinje početna grupa!