Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput
Yoga Za Mene
Yoga Za Mene

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

1 sportsko-rekreacijska disciplina | 1 lokacija

Naš blog


Istegni svoje krute kukove

16. siječnja 2017.

Istegni svoje krute kukove

Kruti kukovi muče skoro sve nas koji previše sjedimo - probaj povećati gipkost kukova, smanjiti napetost i prevenirat ozljede sa ovih par odabranih yoga položaja.

Zdjelica i kukovi su središte pokretljivosti tvojeg tijela. Danas svi previše sjedimo. Većina nas ima krute, zatvorene kukove. Uglavnom radimo stalno iste pokrete: sjedimo, hodamo, sjedimo, rijetko kad potrčimo a kamoli što drugo. Takav način života usporava cirkulaciju u kukovima, zdjelici i nogama. Dobro bi bilo povećati pokretljivost tog dijela tijela. Yoga nas uči kako s kukovima i zdjelicom raditi na drugačiji način. Vježbanjem određenih nizova i yoga položaja istežemo mišiće koji su smješteni duboko u zdjelici, izdužujemo tetive, povećavamo gipkost kukova i otpuštamo napetost u tom dijelu tijela.

Happy Baby

Butterfly

Extended Wide Squat

Fotografije: popusugar_com

Naši ostali blogovi



Kontaktirajte nas!


  1. Dugave, Sv. Mateja 131
    10 000 Zagreb
    097 77 48 982
    utorkom/četvrtkom od 20:00h

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. OBAVIJEST O UPISU NOVIH ČLANICA
  2. Orijentalni ples - upis u plesnu sezonu 2017/18.
  3. "Ljeto na Bundeku"
  4. Turnir u odbojci na pijesku
  5. Ljeto na Zrinjevcu i Sport za sve
  6. Novo u Osijeku - Posturalna terapija
  7. "Ljeto na Trnju"
  8. Sport za sve Centar - Sportsko ljeto na Jarunu
  9. Škola plivanja ZPK
  10. Svjetski dan sporta -Šrc Trnje 31.05.2017.