Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput
Yoga Za Mene
Yoga Za Mene

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

1 sportsko-rekreacijska disciplina | 1 lokacija

Naš blog


Yoga - kada početi vježbati?

1. ožujka 2017.

Yoga - kada početi vježbati?

Često me pitate: mogu li početi vježbati yogu iako već imam toliko i toliko godina?
Možda će pomoći ovih nekoliko savjeta...

1) Slušaj svoje tijelo i upoznaj ga. Dobro bi bilo da se ne precijenjuješ niti podcijenjuješ. Kada osjetiš nagovještaj boli lagano popusti položaj. Nelagoda ili nagovještaj boli ne znače da taj položaj nije za tebe i da trebaš u potpunosti odustati od njega. Slijedeći put ostani malo duže. S vremenom ćeš osjetiti napredak.
2) Dok vježbaš pokušaj se ne uspoređivati sa drugima. Možda je netko u tvojoj blizini mlađi, gipkiji, pokretniji i čini ti se da nikad nećeš moći napraviti neki položaj kao ona ili on. Vjeruj mi to je potpuno nebitno. Ti radiš sa svojim tijelom, tvoja susjeda ili susjed sa svojim. Dobrobit je neupitna.
3) Nadaljem, postoji jedna “yoga” uzrečica: Provjeri svoj ego na vratima dvorane. Ona vrijedi za sve. Za nas koji vježbamo yogu već neko vrijeme, za one koji su nekad vježbali i nakon dulje pauze kreću ponovo i naravno za one koji tek sada počinju. Nebitno je dal danas možeš dignuti nogu jednanko visoko kao nekad ili onoliko koliko si priželjkivala da možeš. Dok izvodiš yoga položaje ili nizove ne natjećeš sa sobom niti sa ostalim vježbačima u grupi. Bitno je da vježbaš.
4) Sjeti se zašto si odabrala yogu? Razmisli o brojnim dobrobitima yoge. Kažu da smo mladi onoliko koliko je mlada odnosno gipka naša kralješnica. Ostaj prisutna i pomna na treningu. Ustraj, budi redovita i strpljiva.
5) Kažu da je yoga izvor mladosti. Vježbanje yoge čini naše kosti jakim, naš um oštrim, naše unutarnje organe zdravim, tijelom gipkim. Sveukupno osjećamo se svježim i poletnijim. Svakodnevno tome svjedoče svi oni koji se bave yogom bez obzira na njihovu dob.

Pronađi grupu koja ti odgovara ili vježbaj s nama utorkom i četvrtkom od 20h u Dugavama, dvorana dječjeg vrtića Tratinčica, Novi Zagreb. Info: 097 7748 982 ili info.yogazamene@gmail.com

Ksenija Štahan, učiteljica yoge

Naši ostali blogovi



Kontaktirajte nas!


  1. Dugave, Sv. Mateja 131
    10 000 Zagreb
    097 77 48 982
    utorkom/četvrtkom od 20:00h

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Blagdanska pauza programa "Sport za sve"
  2. Olimpijske igre mladih
  3. Programi plivanja na bazenima grada Zagreba Novi Jelkovec
  4. Dječji ski kamp Krvavec 2017/18.
  5. Kestenijada 21.10.2017.
  6. Jutarnja Slow Flow Vinyasa Yoga
  7. Polinezijski ples - počinje početna grupa!
  8. Polinezijski ples - besplatni otvoreni sat!
  9. Europski tjedan sporta 23.-30.09.2017.
  10. Orijentalni ples na Kvatriću - počinje početna grupa!